« Zoom ». 4 minutes pour aller vers soi grâce au regard, tout en douceur…

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"Zoom" : 4:35 min - Voix : Julie

Adultes et enfants à partir de 5 ans

Note Silence on bouge !

Cette méditation a été conçue pour m’aider à aller vers moi tout en douceur, grâce au regard. Elle m’aide à détendre mon visage et à trouver du repos à l’intérieur de moi.

« Zoom » me permet d’améliorer ma concentration, mon attention, la finesse de mes perceptions. 

Une pause douceur de 4 minutes  pour me sentir mieux, me recentrer, me reposer !

Les personnes qui ont tendance à l’hyper vigilance  ou à l’hyper contrôle  pourront la pratiquer sans modération pour apaiser leurs craintes tout en douceur.

 

« Zoom » : 4.35 min – Voix : Julie

Adultes et enfants à partir de 5 ans

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En savoir plus sur cette méditation

Mouvement

Le regard.

Où, comment ?

Debout, allongé ou assis. A la maison, à l’école, en entreprise.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • travailler le rapport à soi et à son environnement
  • travailler sur la distance et la proximité, l’intérieur et l’extérieur
  • développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action du regard
  • équilibrer ses capacités émissives et réceptives
  • Détendre les différentes parties du visage.

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