« Un corps ballon ». 4 minutes pour m’apaiser grâce à la respiration.

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"Un corps ballon" : 4:10 min - Voix : Dorothée

Adultes et enfants à partir de 5 ans

Note Silence on bouge !

Cette méditation a été conçue pour m’aider à me détendre , à m’apaiser, grâce à ma respiration.

« Un corps ballon » me permet de me retrouver, d’être en lien avec mon corps qui respire, simplement et dans l’instant.

Une pause douceur de 4 minutes  pour revenir à l’essentiel.

Les personnes qui sentent qu’elles ont besoin d’air pourront la pratiquer sans modération !

« Un corps ballon » : 4.10 min – Voix : Dorothée

Adultes et enfants à partir de 5 ans

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En savoir plus sur cette méditation

Mouvement

La respiration.

Où, comment ?

Debout, allongé ou assis. A la maison, à l’école, en entreprise.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • explorer sa respiration, son souffle
  • travailler la globalité
  • développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action de respirer
  • atténuer les prédominances cognitives
  • favoriser la détente ou l’endormissement

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