7 minutes pour dénouer mes tensions

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7min43s

Adultes et enfants à partir de 8 ans

Thème : je soulage les tensions dans le haut de mon corps.

Note Silence on bouge !

J’apprends des gestes simples que je peux reproduire seul quand j’ai besoin de prendre soin de moi et de dénouer les tensions dans le haut de mon corps, de la tête jusqu’à mon bassin.

Je pratique un mouvement d’enroulement et de déroulement de la colonne vertébrale qui tient compte de la biomécanique tissulaire et articulaire.

sse  » aide à se déployer.

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Adultes et enfants à partir de 8 ans

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Mouvement

Flexion/extension, convergence/divergence.

Où, comment ?

Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise. Assis sur une chaise, en tailleur sur un tapis ou un coussin.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • prévenir le mal de dos
  • favoriser le relâchement tissulaire et psychique
  • mobiliser le buste, dénouer les tensions dans le corps
  • donner un outil d’autonomiepour prendre soin de soi
  • développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action