« Escale en soi » : J’apprends des mouvements simples pour m’apaiser.

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5min11s

Adultes et enfants à partir de 7 ans

Thème : J'apprends des mouvements simples pour m'apaiser, me sentir protégé.

Note Silence on bouge !

Cette méditation en mouvement a été conçue pour m’aider à m’apaiser et à me recentrer.

Ce mouvement discret  peut se pratiquer n’importe où (l’air de rien ;).

Une petite escale pour traverser les tempêtes avec plus de sérénité.

05min11s

Adultes et enfants à partir de 7 ans

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Mouvement

Haut/bas.

Où, comment ?

Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise. Assis sur une chaise, les pieds bien posés au sol.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • trouver en soi un lieu de repos et de réconfort
  • réguler son stress
  • devenir autonome
  • travailler le mouvement haut/bas.
  • travailler l’ancrage et la stabilité