« Feu d’artifice ». Je « reviens » dans mon corps quand mes pensées ou mon stress m’en éloignent.

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"Feu d’artifice" : 10.42 min - Voix : Julie

Adultes et enfants à partir de 9 ans

Note Silence on bouge !

Cette méditation en mouvement a été conçue pour « revenir » dans mon corps et plus particulièrement dans mes jambes quand le foisonnement de mes pensées ou mon stress a tendance à m’en éloigner. Elle est particulièrement recommandée en cas de surmenage intellectuel, d’insomnies ou de fonctionnement à prédominance intellectuelle.

« Feu d’artifice » m’apprend des gestes que je peux refaire seul quand j’ai besoin de prendre soin de moi, de m’apaiser et de m’ancrer, en toute autonomie.

« Feu d’artifice » : 10.42 min – Voix : Julie

Adultes et enfants à partir de 9 ans

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En savoir plus sur cette méditation

Mouvement

Haut/bas des jambes, avant/arrière haut du corps.

Où, comment ?

Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise, en institution. Assis sur une chaise, les pieds bien au sol.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • favoriser le relâchement tissulaire et psychique
  • mobiliser ses jambes, travail sur le mouvement et l’ancrage
  • donner un outil d’autonomie pour prendre soin de soi
  • renforcer sa présence au présent et au corps matiéré
  • équilibrer les sphères cognitives, émotionnelles et corporelles, atténuer les prédominances.