« Focus ». Aller vers soi tout en douceur…

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"Focus" : 5:46 min

Adultes et enfants à partir de 5 ans

Thème : Aller vers soi tout en douceur...

Note Silence on bouge !

Cette méditation m’aide à aller vers moi tout en douceur, grâce au regard. je  détends mon visage et je trouve du repos à l’intérieur de moi.

J’améliore ma concentration, mon attention, la finesse de mes perceptions. 

Une pause douceur  pour me sentir mieux, me recentrer, me reposer !

J’apprends à poser mon regard vers l’extérieur et les autres en restant tranquille et relax grâce au regard.

 

« Focus » : 5,46 min

Adultes et enfants à partir de 5 ans

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En savoir plus sur cette méditation

Mouvement

Le regard.

Où, comment ?

Debout, allongé ou assis. A la maison, à l’école, en entreprise.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • travailler le rapport à soi et à son environnement
  • travailler sur la distance et la proximité, l’intérieur et l’extérieur
  • développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action du regard
  • équilibrer ses capacités émissives et réceptives
  • Détendre les différentes parties du visage.
  • Rester relaxé les yeux ouvert et en contacte avec l’extérieur

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