« Gaston l’ourson ». J’apaise mes émotions, je reviens dans mon corps avec bienveillance.

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"Gaston l'ourson" : 6.22 min - Voix : Dorothée

Enfants à partir de 4 ans

Note Silence on bouge !

Cette méditation a été conçue pour les enfants.

« Gaston l’ourson » m’offre le mouvement de recul qui favorise une posture d’accueil. J’accueille mes émotions, mes sensations, je m’accueille tel que je suis, dans l’instant, avec bienveillance et sans me juger. Quelles que soient leurs natures et intensités, je me mets en mouvement avec mes émotions, mes sensations et mes pensées, pour plus de douceur et de réconciliation.

« Gaston l’ourson » : 6.22 min – Voix : Dorothée

Enfants à partir de 4 ans

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Mouvement

Avant/arrière.

Où, comment ?

Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise. Assis sur une chaise, en tailleur sur un tapis ou un coussin.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • équilibrer ses capacités émissives et réceptives
  • accompagner les débordements émotionnels
  • avoir confiance dans ce qui est là, tel que c’est
  • développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action.

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