« Je suis moi, pensées et émotions ». Je m’accueille comme je suis, avec toutes mes pensées et mes émotions. Je soulage les tensions de ma tête, de mon cou et du haut de mon corps.

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"Je suis Moi, Pensée et Émotions" : 10.36 min - Voix : Dorothée

Adultes et enfants à partir de 8 ans

Note Silence on bouge !

Cette méditation a été conçue pour redonner aux émotions et aux pensées leur titre de noblesse. Je suis moi, une personne humaine et, par définition, je pense et j’ai des émotions ! Une expérience perceptive pour mieux accueillir pensées et émotions, quelles que soient leurs nature et intensité.

« Je suis Moi, Pensée et Émotions » : 10.36 min – Voix : Dorothée

Adultes et enfants à partir de 8 ans

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En savoir plus sur cette méditation

Mouvement

Flexion/extension de la colonne cervicale.

Où, comment ?

Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise, dans les transports. Assis sur une chaise, en tailleur sur un tapis ou un coussin, allongé.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • se familiariser avec les bases de la méditation Silence on bouge !
  • rencontrer son identité cognitive et émotionnelle
  • développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action
  • atténuer les prédominances mentales, corporelles ou émotionnelles
  • détendre les zones tête, cervicales, trapèzes, l’ensemble du dos et du haut du corps.