« Nuances ». Je m’adapte mais je ne me perds pas !

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"Nuances" : 10.42 min - Voix : Dorothée

Adultes et enfants à partir de 9 ans

Note Silence on bouge !

Cette méditation en mouvement a été conçue pour m’aider à nuancer mes pensées, mes actions, mes comportements, mes réactions pour mieux m’adapter à une situation ou à une personne, sans me perdre pour autant ! « Nuances » propose un mouvement de latéralité qui aide à peser le pour et le contre, faire évoluer mon point de vue face à des situations qui me demandent de m’adapter. Cette méditation sera particulièrement utile aux personnes qui ont des difficultés à s’adapter et à changer de point de vue ou à celles qui se fient davantage aux autres plutôt qu’à elles-mêmes.

« Nuances » : 10.42 min – Voix : Dorothée

Adultes et enfants à partir de 9 ans

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En savoir plus sur cette méditation

Mouvement

Latéralités.

Où, comment ?

Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise. Méditation en mouvement à faire assis sur une chaise. Prévoir un peu d’espace tout autour de soi.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • travailler l’adaptabilité
  • travailler le rapport au centre et à la périphérie
  • développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action
  • travailler les latéralités.