« Ressort ». Je m’apaiser pour mieux m’adapter

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"Ressort" : 7.52 min

Adultes et enfants à partir de 9 ans

Thème : Je m'apaiser pour mieux m'adapter

Note Silence on bouge !

Cette méditation en mouvement a été conçue pour m’aider à trouver en moi le ressort quand je me sens malmené(e) par les événements extérieurs ou par moi-même.

Ressort m’aide à muscler mes capacités à  m’ancrer, m’adapter,  me stabiliser, prendre du recul,

Cette méditation est particulièrement utile aux personnes hypersensibles souvent gênées par leur environnement (bruits, lumières, stress ambiant…)

« Ressort » : 7.52 min

Adultes et enfants à partir de 9 ans

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Mouvement

Haut/bas.

Où, comment ?

Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise. Assis sur une chaise, les pieds bien posés au sol.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • trouver en soi un lieu de repos et de réconfort
  • accueillir son hypersensibilité
  • travailler l’ancrage et la stabilité
  • travailler le mouvement haut/bas.