« Bouton pause ». mes pensées s’apaisent…

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"Bouton pause" : 9min17s

Adultes et enfants à partir de 9 ans

Thème : mes pensées s'apaisent...

Note Silence on bouge !

Je reviens  dans mon corps,  dans mes jambes,  quand mes pensées fusent dans tous les sens et que je ne sais plus quoi faire avec elles, ou que je stresse. Grace à un point d’appui très doux, je m’ancre.  J’apprends à me calmer quand je suis surmené et que mes pensées prennent trop de place.

« Bouton pause » m’apprends des gestes que je peux refaire seul quand j’ai besoin de prendre soin de moi, de m’apaiser et de m’ancrer, pour être vraiment disponible aux autres et aux tâches que j’ai à accomplir.

« bouton pause » : 9min17s

Adultes et enfants à partir de 9 ans

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Mouvement

Haut/bas.

Où, comment ?

Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise. Assis sur une chaise, les pieds bien posés au sol.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • trouver en soi un lieu de repos et de réconfort
  • accueillir son hypersensibilité
  • travailler l’ancrage et la stabilité
  • travailler le mouvement haut/bas.
  • favoriser le relâchement tissulaire et psychique
  • mobiliser ses jambes, travail sur le mouvement et l’ancrage
  • donner un outil d’autonomie pour prendre soin de soi
  • renforcer sa présence au présent et au corps matiéré
  • équilibrer les sphères cognitives, émotionnelles et corporelles, atténuer les prédominances.