« Retour à soi ». Je prends un moment pour moi, en lien avec mon cœur.

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"Retour à soi" : 10.42 min

Adultes et enfants à partir de 9 ans

Thème : Je prends un moment pour moi, en lien avec mon cœur.

Note Silence on bouge !

Cette méditation en mouvement a été conçue pour « revenir » dans mon corps et plus particulièrement dans ma tête et mon cœur. Elle m’aide à revenir à moi. Une pause douceur avec moi même en quelque sorte. Elle est particulièrement recommandée en cas de surmenage intellectuel ou émotionnel  ou de fonctionnement à prédominance intellectuelle.

« Retour à soi» m’apprend des gestes que je peux refaire seul quand j’ai besoin de prendre soin de moi,de m’apaiser de me retrouver.

 

« Retour à soi » : 10.54 min

Adultes et enfants à partir de 9 ans

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En savoir plus sur cette méditation

Mouvement

Convergence/Divergence  

Où, comment ?

Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise, en institution. Assis sur une chaise, les pieds bien au sol.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • favoriser le relâchement tissulaire et psychique
  • mobilise la zone émotionnelle, travail sur le mouvement et l’ancrage
  • donner un outil d’autonomie pour prendre soin de soi
  • renforcer sa présence au présent et au corps matiéré
  • équilibrer les sphères cognitives, émotionnelles et corporelles, atténuer les prédominances.