« Tempo ». J’apprends à ralentir ou à accélérer !

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"Tempo" : 10.38 min - Voix : Dorothée

Adultes et enfants à partir de 9 ans

Note Silence on bouge !

Cette méditation a été conçue pour aborder la question des rythmes de chacun.

Elle est particulièrement conseillée en cas de sentiment de surmenage ou d’impression que l’on n’avance pas assez vite.

Elle est utile aux personnes qui se sentent en décalage par rapport aux rythmes extérieurs (plus lent ou plus rapide). Cette méditation en mouvement peut aussi être utilisée pour accompagner les personnes à haut potentiel, quand la question du rythme se pose.

« Tempo » : 10.38 min – Voix : Dorothée

Adultes et enfants à partir de 9 ans

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En savoir plus sur cette méditation

Mouvement

Haut/bas des épaules.

Où, comment ?

Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise. Assis sur une chaise, en tailleur sur un tapis ou un coussin.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • éprouver dans son corps différents rythmes : lenteur et vitesse, ralentissement et accélération
  • faire évoluer le rapport à la temporalité et au rythme
  • développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action.