« Toimoinous ». Je m’adapte aux autres et à mon environnement grace à un exercice d’écoute.

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"Toimoinous" : 7.23 min

Adultes et enfants à partir de 6 ans

Thème : Je m'adapte aux autres et à mon environnement grâce à un exercice d'écoute.

Note Silence on bouge !

Dans cette méditation j’apprends à m’écouter et à écouter mon environnement. Je me  pause.

J’observe et j’accueille le silence et les bruits et leur impact sur mon état intérieur.

« Toimoinous » me permet d’améliorer ma concentration, mon attention, la finesse de mes perceptions et le lien entre ce que j’entends et ce que je ressens.  Le lien entre le monde extérieur, les autres, et moi.

Une pause  pour me sentir mieux, me recentrer, me reposer !

Avec un peu d’entrainement cette gymnastique bienveillante rythmée d’écoute, de silence participe à ce que chacun trouve sa place et à ce que nos relations s’épanouissent.

« Toimoinous » : 7.23 min

Adultes et enfants à partir de 6 ans

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En savoir plus sur cette méditation

Mouvement

L’écoute.

Où, comment ?

Debout, allongé ou assis. A la maison, à l’école, en entreprise.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

A utiliser en début de séance d’accompagnement individuel ou de groupe pour amener de la disponibilité à ce qui sera proposé par la suite :

  • faire évoluer son rapport au bruit et au silence (aux autres et à soi)
  • Travail sur la distance et la proximité
  • développer ses capacités attentionnelles, sensorielles et perceptives dans l’action d’écoute
  • se recentrer
  • prendre sa place dans son environnement et avec les autres tout en respectant les besoins et l’espace de chacun.
  • Travailler la  distance de proximité favorable à de bonnes relations.

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