Silence on bouge ! Méthode de méditation en mouvement
POUR QUI ?
Pour tous ! Silence on bouge !, une nouvelle façon de méditer pour :
- ceux qui ont besoin de se détendre ET de bouger,
- les actifs (et hypers :)) pour qui se poser rime avec difficulté,
- les sensibles qui ne savent plus quoi faire avec leurs émotions,
- les surchauffés du cerveau qui ne trouvent pas le bouton pause,
- les enfants, adolescents et adultes,
- ceux qui pensent que la méditation n’est pas pour eux !
- les débutants et ceux qui ont l’habitude de méditer,
- les stressés dont la rate commence à frémir,
- pour nous tous quoi !
Toutes les générations peuvent méditer ensemble avec Silence on bouge !
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LA MÉDITATION EN MOUVEMENT
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DES BIENFAITS
sur plusieurs plans :
- Physiologiques : douleur, inflammations, hypertension, diabète, motricité, fatigue
- Psychologiques : insomnie, anxiété, stress/burn out, hyper activité, addiction, dépression
- Relationnels : estime de soi, compassion, relation à soi et à l’autre
- Émotionnels : perceptions, accueil et autorégulation des émotion
QUI SUIS-JE ?
Dorothée Barthlen, somato-psychopédagogue. Mon souhait : que la méditation, le mouvement et la bienveillance soient présents dans un maximum de foyers et de lieux possibles !
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