« Calme mental » mon corps, un havre de paix.

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"Calme mental" : 9.06 min

Adultes et enfants à partir de 5 ans

Note Silence on bouge !

Cette méditation me ramène à mon corps et à l’instant présent grâce à la respiration, un scanne corporel, mais aussi grâce à des gestes de frottements tout simples qui sont faciles à reproduire dans la vie de tous les jours.

Calme Mental est particulièrement utile pour aider un groupe ou une classe à s’apaiser, à revenir au calme. Également bénéfique en cas de crises d’angoisse ou d’émotions débordantes. j’apprends à  être présent à mon corps, à ressentir des sensations. Cette posture d’écoute  m’apaise et me calme, lorsque mes pensées m’envahissent et que je ne sais plus quoi faire avec elles.

« Calme mental » : 9.06 min

Adultes et enfants à partir de 5 ans

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Où, comment ?

Seul ou en groupe. A la maison, à l’école, en entreprise, dans les transports. Assis sur une chaise, en tailleur sur un tapis ou un coussin, allongé.

Rubrique pro ! Intérêts pédagogiques pour les classes, groupes d’adultes ou personnes accompagnées en cabinet :

  • Travailler la proprioception le ressenti,  la présence à soi.
  • Travailler l’ancrage
  • développer ses capacités attentionnelles
  • rencontrer son identité corporelle
  • atténuer la prédominance cognitive.